口周りにニキビがポツポツとできてしまうと、どうしても気になってしまいますよね。
人に見られたくなくてついマスクや手などで隠してしまう人もいるのではないでしょうか。
今回は口周りにできてしまうニキビについてのお話です。

なぜ口周りにニキビができてしまうのか

口周りにできるニキビの原因

口周りのニキビはなぜできてしまうのか、解説いたします。

■口周りの皮膚環境

口周りは皮膚が薄く水分量も少ないため、乾燥しやすく摩擦にも弱い部分となります。
皮膚を守ろうと皮脂が分泌されることからできやすくなります。

■食生活の乱れと胃腸の調子

口元は胃腸と繫がっているとも言われているため、胃腸の調子が悪いとできやすくなってしまいます。
油っこいものや甘いものが多くなったり、外食の多い生活、食べ過ぎ、偏食なども胃腸の不調を引き起こしやすく、ニキビができやすくなってしまうことに…。

■ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが優位になってしまうと、皮脂が過剰に分泌されニキビの原因に。

■睡眠の影響

睡眠不足は自律神経が乱れてしまい胃腸の不調、ホルモンバランスの乱れへと繫がってしまいます。

このような原因が複雑に絡み合って出来てしまうのが口周りのニキビなのです。
 

口周りにできるニキビのケア方法

では口周りにニキビができてしまったらどのようなケアをすれば良いのかご紹介しますので、
是非参考にしてみてください。

■胃腸への負担を軽減する

胃腸に負担をかけない規則正しい食生活を意識して体の中から整えてみましょう。
ビタミンの豊富な野菜やフルーツもなるべく取り入れることもおすすめ。
偏った食事にならないよう、様々な食材を積極的に食べるようにしてみてください。

■正しい洗顔を！

洗顔料をしっかり泡立て、きめ細かい泡でやさしく洗います。
洗顔料が残らないようしっかりと洗い流すことも大切です。
洗う時も洗い流すときも、強くこすってニキビをつぶさないようにするのもポイントです。
拭く時は清潔なタオルで水分を押さえるように拭きましょう。
もちろん洗顔後はしっかりと保湿をしてお肌のバリア機能を補ってあげてください。

■ストレス解消

規則正しい生活やリラックスできる時間を作るように心がけたり、楽しく過ごせる趣味をもつなど、なるべくストレスをため込まないようにしてホルモンバランスを整えましょう。
 

まとめ

口周りにできるニキビの原因は主に、
・口周りの皮膚環境
・食生活の乱れと胃腸の調子
・ホルモンバランスの乱れ
・睡眠の影響
の４点が挙げられます。
胃腸に負担をかけない食事、正しい洗顔、ストレス解消を意識することで、改善に期待がもてますので、是非、日々の生活に取り入れてみてくださいね。

 
※画像はイメージです。